สัพเพเหระ

[MUSIC]http://palungjit.org/attachments/a.3040941/[/MUSIC]

 

Italy - Lazio - Rome - Residenza Ruspoli Bonaparte

 

อาการ "หิวเร็ว" จะเกิดกับคนที่ไม่ได้กินอาหารเช้า จะหิวง่ายขึ้นในช่วงสาย ที่สำคัญคือ “หิวเร็ว” ยังไม่ทันถึงมื้อเที่ยงก็แทบจะหน้ามืด เพราะการอดข้าวเช้าทำให้ร่างกายเกิดภาวะน้ำตาลต่ำ ซึ่งกระตุ้นให้หิวรุนแรงขึ้นได้มาก แต่หากรับประทานมื้อเช้าเป็นประจำ จะช่วยลดการกินจุกจิกลง ลดน้ำหนักได้ดีด้วยนะคะ ถ้าหากไม่มีเวลา ดื่มนมกับซีเรียล ก็ดีกว่าไม่ทานอะไรเลยนะคะ ว่าแล้วมาทานอาหารเช้ากันค่ะ ^_____^

cr: น.พ.กฤษดา ศิรามพุช



https://www.facebook.com/behealthyonline

 

ดื่มพวกเครื่องดื่ม Diet จะช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือ ?

"สำหรับผู้ที่ติดน้ำอัดลมแต่ต้องการควบคุมน้ำหนัก น้ำอัดลมปราศจากน้ำตาลหรือน้ำอัดลมไดเอท เป็นเสมือนเครื่องดื่มจากพระเจ้า แต่ความเชื่อดังกล่าวกำลังถูกสั่นคลอน ด้วยผลการวิจัยใหม่ล่าสุด ที่ทำให้เราพบว่าสมมุติฐานนี้ไม่จริงอีกต่อไป !

ศูนย์วิทยาศาสตร์การแพทย์เทกซัส ได้ทำการเก็บข้อมูลและทำการวิจัยพฤติกรรมการดื่มน้ำอัดลมประเภทไดเอท จากกลุ่มตัวอย่าง 474 คนในช่วงอายุระหว่าง 65-74 ปี เป็นระยะเวลา 10 ปี พบว่ากลุ่มตัวอย่างที่ดื่มน้ำอัดลมไดเอท 2 แก้ว (หรือ 2 กระป๋อง) ต่อวันอย่างสม่ำเสมอน้ำหนักจะเพิ่มมากขึ้นถึงร้อยละ 70 เมื่อเทียบกับคนที่ไม่ดื่มน้ำอัดลม

เห็นตัวเลขก็น่าตกใจนะคะ ว่าแต่ทำไมถึงเป็นอย่างนั้น

นักวิทยาศาสตร์พบว่า น้ำตาลเทียมอาจหลอกลิ้นเราได้ แต่มันไม่สามารถหลอก ‘สมอง’ ของเราได้ จากการศึกษาภาพ MRI Scan ของสมอง พวกเขาพบว่าสมองสามารถแยกแยะความแตกต่างและไม่มีความพอใจต่อรสชาติของน้ำตาลเทียม นั่นหมายความว่าเมื่อสมองยังไม่พึงพอใจต่อน้ำตาลเทียมก็มีแนวโน้มที่สมองจะสั่งการให้เรากินอาหารอื่นเพิ่มขึ้นอีกเพื่อสนองความต้องการให้สมบูรณ์ ผลที่ตามก็คือ นอกเหนือจากมันไม่ช่วยลดน้ำหนักแล้ว มันยังเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคอื่นๆ ที่มากับการบริโภคน้ำตาล เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือด รอมทั้งโรคที่เกี่ยวข้องกับการบวนการเผาผลาญอาหาร ซึ่งส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด ระดับคอเลสเตอรอล และไขมันรอบเอวของคุณ

อย่างไรก็ดี นักวิจัยระบุว่า การดื่มน้ำอัดลมแบบไดเอทวันละไม่เกิน 2 กระป๋อง ไม่ส่งผลร้ายใดๆ และแน่นอนว่ามันดีกว่าการดื่มน้ำอัดลมธรรมดา และยังไม่พบความเกี่ยวข้องว่าสารทดแทนน้ำตาลเหล่านี้ก่อให้เกิดมะเร็งเหมือนที่มีข่าวลือออกมาก่อนหน้านี้

จริงๆ ก่อนหน้านี้ 6 ปี ก็มีนักวิทยาศาสตร์ทำการวิจัยในเรื่องนี้พบว่า มีข้อมูลที่ยืนยันผลการวิจัยคล้ายๆ กันว่า มีความเกี่ยวข้องกันอย่างน่าประหลาดถึงความสัมพันธ์บางประการระหว่างผู้ดื่มน้ำอัดลมไดเอทกับการเพิ่มของน้ำหนักตัว โดยพบว่าผู้ที่ดื่มน้ำอัดลมประเภทไดเอทวันละ 1 กระป๋องจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการมีน้ำหนักมากขึ้นในช่วง 7-8 ปีข้างหน้าราวร้อยละ 65 และมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วนร้อยล่ะ 41 โดยความเสี่ยงเหล่านี้จะเพิ่มขึ้นตามปริมาณการดื่มน้ำอัดลมไดเอทที่ดื่มในแต่ละวันคนที่ดื่มเกิน 2 กระป๋องต่อวันก็มีความเสี่ยงมากขึ้นเรื่อยๆ

ขอแนะนำอย่างนี้ค่ะ ควรลดปริมาณการดื่มน้ำอัดลมลงหรือ ทางที่ดีเลิกเลยดีกว่า น้ำอัดลมไม่ใช่เครื่องดื่มที่มีประโยชน์อะไรนอกจากให้ความสดชื่นเล็กๆ น้อยๆ เท่านั้นเองค่ะ

* น้ำตาลเทียมอาจหลอกลิ้นของเราได้ แต่มันไม่สามารถหลอก ‘สมอง’ ของเราได้ค่ะ



https://www.facebook.com/behealthyonline

 

น่ารักจัง....



ปล. คำนี้ อิฉันโดนผู้อวุโสกว่าตำหนิบ่อย....

 

มันปนเช่นนั้นจิงๆ....




https://www.facebook.com/pages/คำคมให้กำลังใจ-ให้แง่คิด-DD/367663059992694

 

อ๋อย ....อยากกิน อาหารทะเลเผา ปิ้ง สุด love ของอิฉัน ทานทีไรท้องเสียทุกที แต่ก็สู้ไม่ถอยเหมือนกัน กินให้เดี๊ยงกันไปเลย

 

รู้สึกให้ดีที่สุด..



ทุกชีวิตที่เกิดมา ไม่ว่าจะมาจากที่ใด
ไม่ว่าจะ เป็นและอยู่อย่างไร
สิ่งหนึ่งที่ถือเป็นสัญชาตญาณติดตัวมา
เป็นสิ่งที่ธรรมชาติสร้างมาป้องกันการสูญสิ้นของเผ่าพันธุ์

นั่นคือการเลือก "สิ่งที่ดีที่สุด" ให้กับชีวิต
แต่สิ่งที่ดีที่สุดนั้น...ไม่ได้มีเครื่องวัดเป็นบรรทัดฐาน
สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับบางคน...อาจเป็นสิ่งธรรมดาของบางคน
สิ่งที่ดีที่สุด...อาจดีที่สุดสำหรับช่วงเวลาหนึ่ง แต่ไม่เหมาะกับอีกช่วงเวลา
สิ่งที่เท่าเทียมกันของความเป็นสิ่งมีชีวิต
นั่นคือได้มีสิทธิ์ ที่จะเลือก...
แต่สิทธินั้นอาจจะถูกนำมาใช้ได้ไม่เต็มที่
เพียงเพราะมีข้อจำกัด...บางประการ



ข้อจำกัด
คือตัวการริดรอนเสรีภาพอย่างแท้จริง
สิ่งที่ดีที่สุดที่เลือก...จึงต้องอยู่ภายใต้เงื่อนไขที่เหมาะสมด้วย


บางทีสิ่งที่ดีที่สุด...อาจจะไม่ได้เป็นสิ่งเดียวกันกับสิ่งที่เลือก
บางทีสิ่งที่ดีที่สุด...อาจจะเป็นสิ่งที่จะดีที่สุดแค่เพียงได้เฝ้ามอง
บางทีสิ่งที่ดีที่สุด...อาจจะมีที่อยู่ที่เหมาะสมคือ "ความทรงจำ"
หรือบางทีสิ่งที่ดีสุด...อาจจะไม่มีอยู่จริง



แต่ไม่ว่าเราจะสามารถเลือกได้หรือไม่ก็ตาม
ขอเพียงแค่ซื่อสัตย์ต่อความรู้สึกของตัวเอง
สิ่งที่ดีที่สุดนั้น...ก็จะเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในใจเราเสมอ
ไม่ว่าสิ่งที่ดีที่สุดนั้น...จะเป็นและอยู่ตรงนี้ หรือตรงไหน
จะอยู่ใกล้หรือไกล จะเป็นอดีตหรือปัจจุบัน
คุณค่าของสิ่งนั้นก็ยังคงอยู่ไม่เปลี่ยนแปลง...

และไม่ว่าเราจะได้ครอบครองในสิ่งที่ดีที่สุดหรือไม่ก็ตาม
ขอแค่รู้สึก...ให้ดีที่สุด...กับสิ่งที่ดีที่สุดในใจ...ก็พอ



บทความดีๆ ที่ส่งต่อมาจาก fwd mail

 

ความฝันที่เก็บไว้ในลิ้นชัก
Dream comes true or not ?



ไอแซค อสิมอฟ
นักเขียนนิยายวิทยาศาสตร์ผู้มีผลงานราวห้าร้อยเล่มตลอดชีวิตการเขียนของเขา
เคยกล่าวว่า "คุณต้องส่งงานออกไปอย่างต่อเนื่อง
คุณต้องไม่ให้ต้นฉบับกัดกินตัวเองจนตายคาลิ้นชัก คุณส่งงานออกไปแล้วออกไปอีก
ขณะที่คุณทำงานชิ้นใหม่ ถ้าคุณมีความสามารถ คุณจะประสบความสำเร็จในระดับหนึ่ง
แต่มันจะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อคุณกัดไม่ปล่อยเท่านั้น"

อาหาร 'กัดไม่ปล่อย' นี้ดูเหมือนเป็นสิ่งที่คนยุคใหม่ไม่ว่าในวงการไหนขาดแคลน

ในสมัยก่อนเมื่อคนจีนอพยพมาเมืองไทย การเดินทางแบบ 'เสื่อผืนหมอนใบ'
เป็นภาพแสนสามัญ ค่านิยมหยิบหย่งในยุคสมัยนี้มาพร้อมกับค่านิยมที่ว่า...


ชีวิตที่ดีคือชีวิตที่สบาย
ความคิดที่ว่า ชีวิตที่ดีคือชีวิตที่ทำงานหนัก เป็นความเชยอย่างยิ่ง
มิพักเอ่ยถึงการทำงานจนถึงวันตาย ช่างเป็นสิ่งที่น่ากลัวอะไรเช่นนี้
ใช่ มันน่ากลัว เพราะใครๆ ก็อยาก 'เออร์ลี รีไทร์' พร้อมเงินเต็มกระเป๋า
น่าแปลกที่ใครๆ มักบอกว่าจะ 'ใช้ชีวิตช่วงสุดท้ายทำสิ่งที่ตัวเองอยากทำ'
แปลกตรงที่เลือกทำสิ่งที่อยากทำในช่วงท้ายของชีวิต หลังจากทำงานหาเงินมาทั้งชีวิต

หากมีฝัน ทำไมต้องรอ?
เราทุกคนมีความฝัน ใหญ่บ้างเล็กบ้าง หลายคนมีความฝันสวยงาม แต่ไม่ลงแรง
หลายคนท้อเพียงเมื่อสะดุดล้มก้าวแรก เมื่อได้ยินคำว่า "ฝันไปหรือเปล่า?"
ก็ใจฝ่อ เก็บฝันนั้นไว้ในลิ้นชัก บางคนล็อคกุญแจไว้อย่างดี
ซ้ำร้ายบางคนยังทำกุญแจนั้นหายไปอีก


ความล้มเหลวส่วนใหญ่เกิดจากการที่เราเป็นคนเก็บฝันในลิ้นชักนั้นเอง
ทุกครั้งที่เห็นคนอื่นประสบความสำเร็จ หลายคนเอ่ยประโยคยอดฮิต
"นั่นเป็นสิ่งที่ฉันเคยคิดจะทำนี่นา..."
เส้นแบ่งระหว่างความสำเร็จกับล้มเหลวเป็นเส้นบางนิดเดียว โลกนี้ไม่มีฝันโง่ๆ
มีแต่ฝันที่ทำหรือไม่ทำ

ตั้งแต่นาทีแรกที่เราเดินทางออกจากท้องแม่ เราพานพบอุปสรรคนานาประการ
หากเป็นความฝันก็สมควรลองดูสักตั้ง อย่างมากก็แค่ล้ม
ไปไม่ถึงฝันยังดีกว่าไม่ได้ลองทำตามฝันและล้มเหลว
หยิบฝันออกมาใหม่ ปัดฝุ่น เข้าเกียร์เดินหน้า
เดินหน้าและกัดไม่ปล่อย

yenta 4

 

ขำ ขำ...


บททดสอบมาให้เล่นกันอีกแล้วค่ะ จากนี้ไปคุณจะเจอประสบการณ์จิตวิญญาณแบบไหน ลองเช็คดูได้เลย

โปรดใช้วิจารณญาณในการรับรู้ด้วยนะคะ แบบทดสอบนี้เอามาให้เล่นกันสนุกๆ เท่านั้นค่ะ ^^



1. ในบรรดาญาติหรือคนรู้จักของคุณ มีคนที่ประกอบอาชีพเป็นหมอดูหรือพระ

ก. ใช่ ( ไปข้อ 2 )
ข. ไม่ใช่ ( ไปข้อ 3 )

2. คุณชอบอ่านหรือฟังเรื่องผี หรือชอบเล่นผีถ้วยแก้วเป็นชีวิตจิตใจ

ก. ใช่ ( ไปข้อ 5 )
ข. ไม่ใช่ ( ไปข้อ 6 )

3. ลางสังหรณ์ของคุณมักถูกเสมอ จนมีคนชมว่า " แม่นยำ "

ก. ใช่ ( ไปข้อ 6 )
ข. ไม่ใช่ ( ไปข้อ 4 )

4. คุณเป็นคนนอนหลับยาก

ก. ใช่ ( ไปข้อ 10 )
ข. ไม่ใช่ ( ไปข้อ 7 )

5. คนในครอบครัวของคุณมีประสบการณ์จิตวิญญาณหลายคน

ก. ใช่ ( ไปข้อ 8 )
ข. ไม่ใช่ ( ไปข้อ 9 )

6. คนเป็นคนอ่อนไหว มีอะไรมากระทบใจได้ง่าย

ก. ใช่ ( ไปข้อ 9 )
ข. ไม่ใช่ ( ไปข้อ 10 )

7. ทุกครั้งที่คุณรู้สึกว่ามีใครมอง พอหันไปดูปรากฏว่าคิดถูก มีคนกำลังจ้องมองคุณอยู่จริง

ก. ใช่ ( ไปข้อ D )
ข. ไม่ใช่ ( ไปข้อ E )

8. แม้แต่ตอนนี้คุณก็ยังเจอะเจอเหตุการณ์ที่น่ากลัวหรือแปลกประหลาดอยู่

ก. ใช่ ( ไปข้อ A )
ข. ไม่ใช่ ( ไปข้อ B )

9. ตอนที่คุณอ่านหรือฟังเรื่องผีหรือเรื่องสยอง จะปรากฏเป็นภาพในสมองอย่างชัดเจน

ก. ใช่ ( ไปข้อ B )
ข. ไม่ใช่ ( ไปข้อ C )

10. บางครั้งคุณเดาใจถูกว่า ตอนนี้เพื่อนกำลังคิดอะไรอยู่ในใจ

ก. ใช่ ( ไปข้อ C )
ข. ไม่ใช่ ( ไปข้อ D )







คุณเป็นคนแบบนี้...

A พูดคุยกับวิญญาณได้ คุณสมบัติผู้มีพลังวิเศษทางวิญญาณ
ภายในตัวคุณมีพลังวิเศษระดับเซียนด้านวิญญาณ เพียงแต่พลังนั้นอาจยังหลับไหลอยู่ คุณมักสามารถพูดคุยกับวิญญาณได้ในความฝัน แต่การเรียกวิญญาณให้ปรากฏออกมานับว่าอันตราย เอาไว้ค่อยทำหลังจากฝึกฝนมาแล้วเป็นอย่างดี

B มองเห็นร่างวิญญานได้ คุณสมบัติจักษุวิญญาณ
มีความสามารถขั้นสูงสุดในการรับรู้แสงที่วิญญาณแผ่กระจายออกมาได้ เพราะเหตุนี้ คุณมักจะมอง เห็นผี เงาคนสีขาว หรือลูกไฟวิญญาณได้ง่ายมาก คุณอาจเป็นคนที่ถ่ายภาพจิตวิญญาณเก็บเอาไว้ได้ มากที่สุดคนหนึ่ง

C ได้ยินเสียงพูดคุยของวิญญาณ คุณสมบัติโสตวิญญาณ
ทั้งที่ไม่มีใครอยู่บ้าน ก็มักได้ยินเสียงเรียกชื่อตัวเองบ้าง หรือได้ยินเสียงคนแปลกหน้าบ้าง คุณมีความสามารถในการรับส่งกระแสจิตติดต่อกันได้ระหว่างวิญญาณ

D รับรู้ตัวตนของวิญญาณได้ คุณสมบัติเรดาร์วิญญาณ
พอเข้าไปในห้องที่มีวิญญาณชั่วร้ายอยู่ ความสามารถพิเศษคล้ายเรดาร์จะทำให้ตรวจจับวิญญาณได้ จะรู้สึกครั่นเนื้อครั่นตัวไม่ค่อยสบาย ประสบการณ์จิตวิญญาณที่คุณพานพบได้ง่ายคือ อาการผีอำ หรือถูกวิญญาณสัมผัสตัว

E ถูกผีหลอก คุณสมบัติคนทั่วไป
สัมผัสที่ 6 ทางวิญญาณอยู่ในระดับธรรมดา แต่เวลาที่วิญญาณสนใจใจตัวคุณมาก ก็อาจเกิดเหตุการณ์ แปลกประหลาดขึ้น เช่น จู่ๆ ขนมก็ค่อยๆ หมดไปอย่างไม่รู้ตัว หรือไม่จู่ๆ แจกันดอกไม้ก็ตกลงมาแตกเอง

yenta 4

 

สวยๆ งามๆ....

 

*******************************************
ทําไมมาที่บ้านนี้แล้วนํ้าย่อยทํางานหนักจังเลย ;41เดี๋ยวขอเข้าครัวไปเติมท้ายด้วยนํ้าพริกปลาร้าหน่อยค่ะ

 

พี่ต้อย

น้ำพริกปลาร้า ของชอบของอิฉันเหมือนกันค่ะ ต้องไปธุดงค์ตามบ้านเพื่อนถึงจะใด้กิน โดยเฉพาะ น้ำพริกปลาร้าสับ แซบจิงๆ หวังว่าพี่ต้อยคงสบายดี ขอบคุณที่แวะมาเยี่ยมค่ะ...