DITCE

สวัสดีค่ะ

วันนี้บีนไปทำสังฆทานมาค่ะ

มีความสุขมากๆๆนะคะ ^^

สู้สู้นะคะ

ร่วมบุญบูรณะซุ้มประตู จ.มหาสารคาม http://board.palungjit.com/showthread.php?t=162315

[IMG]

สวัสดีครับ
นำบทความใหม่มาฝากครับ

คนไม่รู้จักพระคุณของแม่พระทั้ง 5 จึงมี โทษหนัก เกิดภพใด ชาติใด ก็ต้องฆ่าตัวไปถึง 500 ชาติ ด้วยเหตุผลดังกล่าว บุคคลประเภทนี้หาความเจริญได้ยาก เพราะมักจะชอบทำร้ายบุคคลอื่นอยู่เนื่องๆ ด้วยเหตุมิละเว้นแม้นการทำร้ายตนเองได้ (ทรงหมายความว่า สิ่งที่เขารักที่สุดในโลกนี้ก็คือร่างกายที่เขาอาศัยอยู่ เขาก็ยังทำร้ายฆ่ามันให้ตายได้ ดังนั้นเขาผู้จึงสามารถทำร้ายและฆ่าผู้อื่นได้ทุกคนในโลกนี้) เจ้าจงหมั่นระวังจิต อย่าให้คิดทำร้ายตนเองและทำร้ายผู้อื่น เห็นโทษเห็นทุกข์ตามนี้ด้วยเถิด
อ่านทั้งหมดได้ที่
http://board.palungjit.com/showthread.php?t=161722

[IMG]

[IMG]

พรุ่งนี้ วันพระ 20 พฤศจิกายน 2551

[IMG]

ขอให้ทำใจ ให้อยู่ในบุญ มีความสุขในบุญตลอด นะครับ

ขอเชิญร่วมลงนามส่งเสด็จพระพี่นางสู่สวรรคาลัย ...-*-...

http://board.palungjit.com/showthread.php?t=158389

[IMG]

วันเพ็ญเดือน 12 น้ำนองตลิ่ง ไปลอยกระทงกันเถอะ ^_^

[IMG]

สวัสดีค่ะพี่ดิส เห็นแวะมาเยี่ยมบีน ขอบคุณมากๆนะคะ

วันนี้บีนทำบุญถวายภัตตราหารพระ งานครบรอบ 25ปีคณะค่ะ

พี่ดิสมาร่วมอนุโมทนาบุญด้วยนะคะ

มีความสุข และรักษาสุขภาพด้วยนะคะ ^^

สวัสดี วันศุกร์ สุดสดใส นำธรรมะ ใสใส มาฝากจ้า

[IMG]

"....ทำดี ดีส่งให้ เห็นผล
ทำชั่ว ชั่วก็ดล ชั่วให้
ชั่วดี ดุจตราตน ตีบอกไว้นา
ใครชั่ว ใครดีไซร้ สืบได้....ด้วยกรรม"

แบ่งปันความสุขด้วยภาพงานกฐินครับ
http://www.watpa.com/board_detail.asp?board_id=2285
http://www.watpa.com/board_detail.asp?board_id=2284

มีภาพงานบุญอีกเวบมาฝาก ครับ

http://www.watpa.com/board_detail.asp?board_id=2288

หายไป 2 ถึง 3 วัน ไปทำบุญกฐิน อีก 3 วัดเลยนำบุญมาฝาก

1. ทำบุญกฐิน ที่ วัดบางระโหง จังหวัดนนทบุรี 200 บาท
2. ทำบุญกฐิน ที่ วัดคงคา จังหวัดนนทบุรี 300 บาท
3. ทำบุญกฐิน ที่ วัดเกาะเลิ่ง จังหวัดอยุทธยา 500 บาท

บ่ายแล้ว กินข้าวยัง เอาข้าวผัดอเมริกันมากฝากนะ ^_^

[IMG]

สำหรับน้องๆ ม.6 ที่ต้องการทุนการศึกษานะคะ >>>ระเบียบการสมัครสอบโครงการทุนสำรวจโลก eListening

[IMG]

[IMG]

[IMG]

มื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด เพราะไม่เพียงเติมพลังงานให้ร่างกายและสมองให้พร้อมที่จะทำงานอย่างมีประสิทธิภาพตลอดวัน อาหารเช้ายังป้องกันโรคเบาหวาน หัวใจและโรคอ้วนได้อีก

[IMG]

อาหารเช้าลดน้ำหนัก
ใครที่ลดน้ำหนักอยู่ และคิดว่าการงดอาหารเช้าจะช่วยให้ผอมได้ คุณกำลังทำสิ่งที่ตรงกันข้าม การงดอาหารเช้าทำให้ร่างกายลดระบบเผาผลาญลง สมองจะหลั่งสารเคมีที่ชื่อว่า นิวโรเพปไทด์ วาย (neuropeptide Y) ซึ่งจะส่งสัญญาณให้คุณกินโดยไม่รู้ตัว มีภาวะที่เรียกว่า "อาการกินกลางคืน" (night eating syndrome) คือเมื่อเริ่มกินมื้อกลางวันแล้ว คุณจะหยุดไม่ได้จนกระทั่งเข้านอน
[IMG]
คนที่งดอาหารเช้ามักกินจุบจิบและเลือกอาหารที่กินสะดวก ซึ่งอาจมีไขมัน น้ำตาลและแคลอรีสูง นักวิจัยจากโรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ดยืนยันว่า ไม่ว่าหญิงหรือชายที่กินอาหารเช้าทุกวันจะอ้วนยากกว่าคนที่งดอาหารเช้า นอกจากนี้ นักวิจัยจากโรงเรียนแพทย์แมทสาชูเสทยังพบว่า
[IMG]
คนที่งดอาหารเช้าบ่อยๆ มีแนวโน้มจะอ้วนได้มากกว่าคนที่กินอาหารเช้าเป็นประจำถึง 450% ที่น่าสนใจกว่านั้นคือ กลุ่มผู้หญิงที่กินอาหารเช้าที่มีแคลอรีมากกว่ามื้ออื่นๆ จะลดน้ำหนักลงได้ดีกว่า และ 78% ของคนที่ลดความอ้วนแล้วสามารถประคับประคองน้ำหนักให้คงที่ได้ เป็นพวกที่กินอาหารเช้าทุกวัน ทำไมการกินอาหารเช้าทำให้น้ำหนักลดได้ ยังไม่มีคำตอบชัดเจน รู้แต่เพียงว่า อาหารเช้าช่วยให้หิวน้อยตลอดวัน อย่างไรก็ตามคุณภาพและปริมาณอาหารเช้ามีความสำคัญ ควรจัดให้มีความสมดุลของสารอาหาร และเพื่อลดน้ำหนักจะต้องไม่กินมากเกินไป
[IMG]

[IMG]

อาหารเช้าลดโรค

การกินอาหารเช้าช่วยป้องกันโรคหัวใจ และน้ำตาลในเลือดสูง ซึ่งเป็นอาการเตือนของโรคเบาหวาน นอกจากนี้ยังช่วยลดอาการอ่อนเพลียได้อีกด้วย จากผลการวิจัยคนที่กินธัญพืชไม่ขัดสีทุกวันเป็นอาหารเช้ามานานกว่า 5 ปี จะมีอายุยืนขึ้น เพราะธัญพืชไม่ขัดสีมีสารแอนติออกซิแดนท์ ใยอาหารและปัจจัยอื่นช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจ นอกจากนี้ยังช่วยลดคอเลสเทอรอลในเลือดและความดันโลหิต ส่งเสริมให้ร่างกายใช้กลูโคสและฮอร์โมนอินซูลินได้ดีขึ้น ธัญพืชที่มีโปรตีนถั่วเหลืองผสมจะให้ประโยชน์ต่อร่างกายเพิ่มขึ้น เพราะโปรตีนถั่วเหลืองช่วยลดระดับคอเลสเทอรอลในเลือดได้ ส่วนอาหารที่มีองค์ประกอบของกรดโฟลิค วิตามินบี 6 และวิตามินบี 12 จะช่วยลดสารโฮโมซิสเตอีนในเลือดซึ่งเป็นอันตรายต่อหลอดเลือด
[IMG]
อาหารเช้าเพิ่มพลังสมอง
ระหว่างที่นอนหลับร่างกายเรายังคงใช้พลังงานตามปกติ พลังงานเหล่านั้นมาจากกลูโคสที่ร่างกายเก็บสะสมไว้ กว่าจะถึงเช้ากลูโคสมากกว่าครึ่งจะถูกใช้ไป ร่างกายจึงต้องการเติมพลังงาน ซึ่งอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตจะเป็นตัวเริ่มขับเคลื่อนพลังงานให้กับร่างกายได้ดีที่สุด

สมองของคนเราก็ใช้กลูโคสเป็นพลังงานด้วยเช่นกัน แต่สมองไม่สามารถเก็บสะสมกลูโคสส่วนที่เหลือได้เหมือนกับการที่ร่างกายสะสมพลังงาน ฉะนั้นอาหารเช้าจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะช่วยให้สมองเราทำงานได้เฉียบไว หากงดอาหารเช้า คุณอาจไม่รู้สึกอะไร เพราะมีพลังงานสำรองจากการพักผ่อน แต่พอใช้หมดไปร่างกายจะเข้าสู่ภาวะเครียด และแม้ว่าจะกินชดเชยในมื้อเที่ยง ก็สายเกินไป เพราะเวลาที่ร่างกายต้องการพลังงานส่วนนั้นได้ผ่านไปแล้ว

กินอะไรดีที่สุดสำหรับสมอง
นักวิจัยได้ลองให้ชาย - หญิง 22 คน อายุ 60-70 ปี ดื่มเครื่องดื่มที่มีคาร์โบไฮเดรตล้วนๆ โปรตีนล้วน ไขมันล้วน เครื่องดื่มทั้ง 3 ชนิดให้พลังงานช่วยให้การทำข้อสอบเกี่ยวกับความจำระยะสั้นดีขึ้น แต่ผู้ที่ดื่มเครื่องดื่มคาร์โบไฮเดรตทำได้ดีที่สุด ในการทบทวนความจำหลังจากดื่มไป 1 ชั่วโมง ชี้ให้เห็นว่าคาร์โบไฮเดรตมีความสำคัญต่อการทำงานของสมอง

เมื่องดอาหารเช้า เราจะไม่ได้สารอาหารสำคัญที่ช่วยความจำตลอดวัน แม้แต่การขาดสารอาหารเพียงเล็กน้อย ประเภทกรดโฟลิค วิตามินบี 6 วิตามินบี 12 ก็จะลดความจำลง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออายุมากขึ้น คนสูงอายุจะดูดซึมวิตามินบี 12 ได้น้อยลง เป็นเหตุผลหนึ่งที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้คนที่อายุ 50 ปีขึ้นไปเสริมกรดโฟลิค ซึ่งมีมากในธัญพืชไม่ขัดสี ผักใบเขียวจัด ถั่ว น้ำส้มคั้น ฯลฯ

อาหารเช้าที่ควรใส่ใจ
ถ้าต้องการให้ร่างกายได้ประโยชน์จากอาหารเช้ามากขึ้น ควรพิจารณาเลือกชนิดอาหารที่มีองค์ประกอบดังนี้

- คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ดีที่สุดสำหรับอาหารเช้า เพราะจะค่อยๆ ปลดปล่อยกลูโคสให้กับสมองโดยใช้เวลานานขึ้นในการย่อยและดูดซึม แนะนำให้เลือกธัญพืชไม่ขัดสีและผลไม้

- โปรตีน อาหารทะเลให้กรดอะมิโน เพื่อผลิตสารสื่อข่าวสมอง ไข่อุดมไปด้วยโปรตีน วิตามินบีและโคลีนช่วยการทำงานเกี่ยวกับความจำ แม้ไข่มีคอเลสเทอรอลสูง แต่ไข่วันละฟองในมื้ออาหารที่สมดุลนั้น ข้อมูลการวิจัยเปิดเผยว่าไม่เป็นผลเสีย

- อาหารแคลเซียมสูง เช่น นม โยเกิร์ต นมถั่วเหลือง หรือธัญพืชเสริมแคลเซียม น้ำส้มเสริมแคลเซียม ช่วยในการเผาผลาญไขมันและลดการสะสมไขมันในร่างกาย

ที่มา : http://www.healthandcuisine.com

http://board.palungjit.com/showthread.php?p=1604003#post1604003

[IMG]
<FONT size=4><FONT face=Tahoma><FONT color=#ff6600>

หายไปหลายวัน เอาบุญมาฝาก ไปร่วมงานกฐิน ทีจังหวัดเพรชบูรณ์ และลพบุรีมา

กฐิน 2 วัดที่ผ่านมา ผ่านไปด้วยดีขอสรุปยอดที่ผมนำเงินไปร่วม นะครับ

1. วัดโนนศรัทธาชุม จ.เพรชบูรณ์ นำเงินไปร่วมบุญ (จากที่พวกเราร่วมบริจาคด้วย) เป็นเงิน 8,000 บาท
.....รวมเงินกฐินทั้งสิ้น 278,333 บาท

2. วัดพัฒนาราษฎร์พัฒนาราม จ.ลพบุรี นำเงินไปร่วมบุญ (จากที่พวกเราร่วมบริจาคด้วย) เป็นเงิน 12,230 บาท
.....รวมเงินกฐินทั้งสิ้น 584,776 บาท

เงินที่ทางวัดนภาราษฎร์พัฒนาราม เป็นหนี้ ค่าใช้จ่ายค่าก่อสร้างทั้งหลาย 400,000 กว่า บาท ใช้หนี้หมดในคราวนี้ คราว เดียว สาธุครับ
__________________

รีบๆหน่อยนะคะ มอบพระบรมสารีริกธาตุฟรีเนื่องในวันปิยะมหาราช 555 ชุด

ไปถวายมาแล้วเข้ามาโมทนาด้วยน่ะ มีรูปที่วัดมาฝากด้วน่ะ


http://board.palungjit.com/showthrea...58#post1593658

[IMG]