ทำยังไงดีง่วงทุกครั้งที่นั่งสมาธิ

ในห้อง 'อภิญญา - สมาธิ' ตั้งกระทู้โดย radius, 18 สิงหาคม 2007.

  1. ดาราจักร

    ดาราจักร ผู้สนับสนุนเว็บพลังจิต ผู้สนับสนุนเว็บพลังจิต

    วันที่สมัครสมาชิก:
    10 สิงหาคม 2007
    โพสต์:
    1,707
    ค่าพลัง:
    +10,094
    นอนหลับพอรึเปล่าครับ หรือว่าเหนื่อยจากการทำงานมา

    ถ้าไม่ค่อยได้พักผ่อนก็ นอนหลับเอาแรงก่อนนะครับ ร่างกายจะได้มีกำลัง

    แต่ถ้าพักผ่อนเพียงพอแล้วค่อยมาฝึกสมาธิ ฝึกให้เอาชนะกิเลสให้ได้เลย

    ความง่วงจะเอาชนะได้ไม่ยากเลยครับ

    ขออนุโมทนาครับ
     
  2. norasit114

    norasit114 เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    5 กรกฎาคม 2007
    โพสต์:
    10
    ค่าพลัง:
    +117
    ก็อย่างที่พระอาจารย์บอกว่านอนไปเลยครับ ถ้าง่วงไม่มากก็ลุกไปล้างหน้ากลับมานั่งใหม่ลองอาณาปณสติดูนะครับและจับภาพพระไปด้วย อย่านั่งไปเรื่อยๆจับลมหายใจให้รับรู้ลมเข้าออกจะทำให้หายง่วงได้ครับ หรือลองหานังสือการ์ตูนเรื่องพระโมคคัลลากับพระสารีบุตรอ่านดูน่ะครับผมจำไม่ได้ว่าท่านไหนนั่งสมาธิแล้วง่วง และมีตอนที่พระท่านสอนให้แก้เรื่องนี้น่ะครับ อนุโมทนากับทุกท่านด้วยครับ
     
  3. phuttham

    phuttham เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    17 กรกฎาคม 2007
    โพสต์:
    80
    ค่าพลัง:
    +165
    ให้ตั้งจิตภาวนาในขณะนั่งสวดมนต์อยู่และกำหนดให้รู้ตามความเป็นจริงที่เกิด
    ขึ้นในจิต ว่าจิตในขณะนี้กำลังปรุงหรืออยู่ในความสงบ
    กำหนดสามาธิในทุกอริยาบทต่าง ๆ ไม่ว่าจะกระทำงานอันใดก็ตาม ซึ่ง
    มันมิใช่ในการนั่งภาวนาเพียงอย่างเดียว ซึ่ง จะเดิน กินข้าว อาบน้ำ หรือ
    ทำงาน ฯลฯ ซึ่งให้กำหนดรู้ตามความเป็นจริง ซึ่งนั่นก็คือ สติ
     
  4. radius

    radius เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    10 สิงหาคม 2007
    โพสต์:
    50
    ค่าพลัง:
    +194
    ขอบคุณนะค่ะที่แนะนำ ตอนเช้าก็นั่งค่ะ สัปหงกเหมือนกันเลย พยายามฮึดนะค่ะตั้งใจมาก แต่ก็แพ้ทุกที เมื่อก่อนปกติตื่น 6 โมงเช้าแต่พอหันมาสวดมนต์ภาวนาก็จะตื่นตอนตี 5 ไม่งั้นไปทำงานไม่ทัน หรือว่าเราตื่นเช้าเกินไป จะทำยังไงดีชักเริ่มท้อแล้วค่ะ
     
  5. แม่น้องนน

    แม่น้องนน เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    7 สิงหาคม 2007
    โพสต์:
    457
    ค่าพลัง:
    +1,427
    เดี่ยวคืนนี้จะลองไปทำอย่างที่ท่านผู้รู้หลาย ๆ ท่านแนะนำมา

    ตอนเช้าทำไม่ได้ค่ะ....ตื่นไม่ทัน...แฮะ แฮะ (b-smile)
     
  6. ท่าข้าม

    ท่าข้าม เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    27 เมษายน 2006
    โพสต์:
    466
    ค่าพลัง:
    +2,513
    ง่วงก็นอนภาวนาไปเลยจ้ะ ดีกว่าหลับเปล่าๆ(หลับในสมาธิได้กำไรกว่า) นั่งสมาธิแล้วง่วง ลองเปลี่ยนมาเดินจงกรมบ้างก็ดีนะ เวลางานหรือเวลาอื่นๆก็ทรงสมาธิได้ จะจับลมหายใจหรือจับภาพพระหรือพิจารณาใช้วิปัสสนาญาณก็ได้
     
  7. tualatin55

    tualatin55 เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    29 กันยายน 2006
    โพสต์:
    40
    ค่าพลัง:
    +391
    ของผมจะนอนหลับง่ายมากๆ ไม่ได้ทำงานหนักอะไร ตอนนอนก็ไม่ได้ฝันมันเหมือนปิดทีวี พอถึงเวลาตื่นก็เหมือนเปิดสวิทต์ใหม่ นานๆ ทีถึงจะฝัน
    เรียกว่านิ่งเป็นหลับ ขึ้นรถได้นั่งก็หลับพอใกล้จะถึงที่ก็ตื่น ขนาดยืนบนรถเมล์ยังเคยยืนหลับ มันเป็นไปเอง [Embarrass
    เพื่อนๆ บอกว่าผมมีความสามารถในการนอนจนน่าอิจฉา ผมนั่งสมาธิไม่เคยจับเวลา เลยไม่รู้ว่านานหรือเปล่า แต่พอนั่งแล้วมันจะรู้สึกวูบๆ
    เหมือนก่อนจะหลับ แล้วก็หลับทั้งสภาพนั้น ผมเลยไม่ค่อยได้นั่งสมาธิเหมือนคนอื่นเค้า บทสวดมนต์ก็จำได้แต่บทสั้นๆ [Embarrass
    ถ้าบทที่ยาวต้องเปิดหนังสือสวด ถามหลวงพ่อท่านก็บอกไม่ต้องฝืน ทำอะไรก็ให้มันเป็นไปตามธรรมชาติแล้วมันจะค่อยๆ ดีขึ้นเอง :d
    โดยส่วนตัวผมเข้าใจว่าการที่เราจะทำสมาธินั้นไม่น่าจะจำกัดที่ท่านั่งขัดสมาธิเพียงอย่างเดียว มันน่าจะทำได้ทุกที่ทุกท่าตามแต่ความถนัดของแต่ละบุคคลมากกว่า เพียงแต่ท่านอนราบมันจะทำให้หลับเท่านั้นจึงไม่ค่อยเหมาะสำหรับการทำสมาธิ (ไม่รู้ว่าเข้าใจถูกหรือไม่ ท่านผู้รู้มาอธิบายเพิ่มเติมด้วยนะครับ) [b-wai]
     
  8. ลัก...ยิ้ม

    ลัก...ยิ้ม เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    19 เมษายน 2005
    โพสต์:
    3,409
    ค่าพลัง:
    +15,762
    เตยมีคนสอนเราว่า ให้ภาวนา คาถา "ปราโมทย์" แทนค่ะ
     
  9. พลรัฐ

    พลรัฐ เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    2 มีนาคม 2006
    โพสต์:
    610
    ค่าพลัง:
    +1,111
    นั่ง....หลับ ก็เดิน

    เดิน...เหนื่อย ก็ยืน

    ยืน....เมื่อย ก็นอน
     
  10. AJ_Purngkan

    AJ_Purngkan เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    9 ตุลาคม 2004
    โพสต์:
    395
    ค่าพลัง:
    +3,789
    ของผมสมัยฝึกใหม่ ๆ ก็เป็นครับ
    แต่ที่ผมตอนนี้ไม่ง่วง เพราะว่า
    แหวกแนว ไปจากคนอื่นครับ
    ผมจะนั่งภาวนา โอมมมมมมมม เสียงออกจะต่ำ
    เมื่อเรามีอะไรทำเวลาเรานั่งทำสมาธิ
    เราก็จะจดจ่ออยู่กับการท่องคำว่าโอม
    เราก็จะเริ่มมีสมาธิ มากขึ้น
    พอเราได้แล้ว จิตตั้งได้ดีแล้ว
    ก็เปลี่ยนเป็น พุทโธซิครับ

    นั่งแล้วเมื่อยหลังมั๊ย
    ถ้าเมื่อย ฝึกแรก ๆ ไม่ต้องคิดมากครับ
    นั่งพิงฝาผนังเลย
    ให้หลังตรง ๆ นั่งนิ่ง ๆ
    ลองทำตามที่ผมบอกก็ได้ครับ

    ผมอาจจะไม่ใช่ผู้รู้
    แต่เป็นผู้ไม่รู้ที่ลองทำแล้วก็ดีขึ้น
    หุหุ

    ขอให้เจริญในธรรมนะครับ
     
  11. iofeast

    iofeast เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    22 มีนาคม 2007
    โพสต์:
    4,171
    ค่าพลัง:
    +7,815
    ยืนครับ ยืนทำสมาธิโลด เลยหมู่เฮา
     
  12. ผู้พันจุ่น

    ผู้พันจุ่น เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    22 สิงหาคม 2007
    โพสต์:
    1,396
    ค่าพลัง:
    +2,983
    ทำอย่างไรดี ง่วงทุกครั้งที่นั่งสมาธิ

    -นั่งสมาธิทำได้หลายวิธี ยืน เดิน นั่ง นอน มีสติอยู่กับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง เรียกว่าตั้งใจ คือมีสมาธินั่นเอง กำลังทำงานบ้าน มีสติกำกับอยู่กับงานที่กำลังทำ ไม่คิดไปเรื่องอื่น กำลังคุยอยู่ พูด-ฟัง มีสติตั้งใจพูด-ฟัง ทำให้รับรู้ทุกคำพูดและฟัง ไม่ต้องย้อนถาม อะไรนะ นี่คือผลของการฝึกสมาธิ สังเกตดูตัวเองซิเคยรีบเร่งแล้วลืมสิ่งของบ้างไหม เพราะขณะนั้นไม่มีสติกำกับอยู่เลยลืม (ตอนเริ่มแก่,เด็กก็เป็นนะ)
    -เริ่มต้นฝึก เมื่อมีเวลา ๔ ทุ่มก็ได้ เอาแค่สวดมนต์ ให้ตามรู้ทุกคำที่สวด ได้ยินเสียงสวดในใจทุกคำ สวดไปช้า ๆ เดี๋ยวก็เกิดความชำนาญ มีสติตามไปอย่างไม่หลงลืม จะทำให้มีสมาธิแข็งแรงขึ้น แล้วก็เหมาะที่จะเอาไปใช้ในชีวิตประจำวันได้ เวลาฝึกตอนไหนก็ได้ถ้ามีโอกาส ลืมตาหรือหลับตาได้ทั้งนั้น มีเวลา ๑-๒ นาทีก็ได้ ใช้จิตดูกายว่าทำอะไรแล้วให้รู้ตาม ทุกอิริยาบท มีสติ ตามรู้ทำให้เราได้ฝึกสติตลอดเวลา สัมผัสสิ่งใดพิจารณาให้เห็น คุณโทษ แล้ว ควร-มิควร คุณก็สรุปเองได้
    -เอวัง ครับ
     
  13. radius

    radius เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    10 สิงหาคม 2007
    โพสต์:
    50
    ค่าพลัง:
    +194
    ขอบคุณทุกคำแนะนำน่ะค่ะ เดี๋ยวนี้ดีกว่าเดิมแล้วค่ะจากที่นั่งได้ไม่ถึงนาที ตอนนี้เพิ่มเป็นสิบนาทีค่ะ คิดว่าจะพยายามนั่งต่อไปเรื่อยๆ ไม่ต้องกำหนดเวลา ก็จะมีวูบไปเรื่องอื่นอยู่เรื่อย แล้วพอจะเริ่มสัปหงกก็จะลืมตาจ้องพระที่อยู่หน้า อยู่อย่างนี้จนตัวเองทนตัวเองไม่ไหว
     
  14. บัวใต้น้ำ

    บัวใต้น้ำ เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    19 กันยายน 2004
    โพสต์:
    888
    ค่าพลัง:
    +1,937
    เหตุผลจริงๆ คือไปหลงสภาวะของสมาธิโดยไม่รู้ตัว ( ถ้ารู้ตัวคงไม่เรียกว่าหลง ) สภาวะต่างๆของสมาธิมีมากมาย แต่อาการที่คุณเป็นอยู่เรียกว่า โมหะสมาธิครับ ถือเป็นรูปแบบหนึ่งของมิจฉาสมาธิ กำลังสติของคุณมีน้อยไป นั่งแล้วจิตมันไหลไปติดสุข ติดสบายแล้วก้หลับไหลไป

    โดยเริ่มจากใจมันเคยชิน มันเสียนิสัยไปแล้ว พอนั่งทีไร ใจมันจะไหลไปตกช่องนี้โดยอัตโนมัติ เนื่องจากเราทำกรรมฐานไม่ถูกต้อง ไม่ว่ากรรมฐานกองไหนก็ต้องมีสติระลึกรู้เฉพาะหน้า ลงที่ปัจจุบัน แต่กรรมฐานที่คุณทำ จิตมันจะไหลไปตกที่ช่องโมหะ( หลงไปไม่รู้ตัว ) บางครั้งอาจจะรู้ตัวตอนมันซึมๆ บางครั้งอาจจะรู้ตัวขึ้นมาหลังจากหลับไปแล้ว ซึ่งถือว่าช้าเกินไปเพราะถูกความง่วงกินไปเรียบร้อยแล้ว


    วิธีแก้ไข

    ให้เปลี่ยนสัดส่วนของการปฏิบัติ ไปเป็นอิริยาบทอื่น ถ้าจะให้แนะนำ เช่นสมมุติว่านั่งสมาธิ 1 ชม. ให้เปลี่ยนใหม่เป็นไปเดินจงกรมสัก 40 นาที และ หลังจากเดินจงกรมค่อยมานั่งเหลือแค่ 20 นาทีแทน ประมาณ 2-4 สัปดาห์ สภาวะจิตน่าจะพัฒนาหลุดจากสภาวะตรงนี้ได้ครับ
     
  15. telwada

    telwada เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    21 กันยายน 2004
    โพสต์:
    1,509
    ค่าพลัง:
    +1,817
    ง่วง ก็นอนสมาธิให้หลับไปเลยขอรับ

    เพราะ การง่วงนอน เป็นสัญญาณเตือนให้เราได้รู้ว่า สมอง และร่างกายส่วนอื่นๆ ต้องการการพักผ่อน เนื่องจากสมอง และร่างกายส่วนอื่นๆของคุณได้รับการพักผ่อนไม่เพียงพอ หรืออาจจะใช้งานหนักจนต้องการพักผ่อน จึงส่งสัญญาณด้วยการเกิดอาการง่วง ขอรับ
    และเมื่อคุณพักผ่อนนอนหลับให้เต็มอิ่มแล้ว เวลานั่งสมาธิ ย่อมไม่มีการง่วงอีก ถ้าง่วงแสดงว่า ร่างกาย และสมองของคุณทำงานหนักจนต้องการการพักผ่อน คุณก็นอนสมาธิให้หลับไปเลยขอรับ ได้ผลเหมือนกัน ไม่ต้องสนใจว่าจะนั่งได้นานหรือไม่นาน เอาผลแห่งความสงบทางใจ สงบความคิด เท่านั้นเป็นพอ
     
  16. kib_jang

    kib_jang เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    26 พฤศจิกายน 2005
    โพสต์:
    1,052
    ค่าพลัง:
    +3,452
    ต้องพยายาม ฝึกฝนไปเรื่อยๆ
    บังคับจิตตั้งมั่น เริ่มทำสมาธิจากวันละห้านาที
    วันต่อมาสิบ วันต่อมายี่สิบ เพิ่มไปเรื่อยๆ
    แล้วเราก็จะชินชา อยู่ตัว และจะไม่ง่วง
    เพราะร่างกายและจิตรับรู้ ว่าการนั่งสมาธิดี รู้สึกสบาย โล่ง
     
  17. Kanate_Tatip

    Kanate_Tatip เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    21 สิงหาคม 2007
    โพสต์:
    20
    ค่าพลัง:
    +398
    ถ้าง่วง ก็ แสดงว่า ยังไม่ สนุก กับการนั่งสมาธิ
    ลองเปลี่ยนเรื่อง ง่วงๆๆ มาเป็นเรื่อง สนุกๆๆดีไหม
    ถ้า คิดให้เป็นเรื่องสนุก ความง่วง ก็จะไม่เกิดอย่างแน่นอน
    อารมณ์สนุกนี้แหละ จะช่วยกระตุ้นต่อมต่างๆๆ ให้ กระชับกระเชง
    อยู่ตลอดเวลา
     
  18. ผู้พันจุ่น

    ผู้พันจุ่น เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    22 สิงหาคม 2007
    โพสต์:
    1,396
    ค่าพลัง:
    +2,983
    ขอแนะนำเพิ่มอีก

    กำหนดจิตให้ รู้ ตื่น รู้สึกตัวเองอย่างเต็มที่ เหมือนกับตอนที่เรากำลังจะขับรถยนต์หรือมอเตอร์ไซด์ก็ได้เพราะ พุทโธ คือ ผู้รู้ ผู้ตื่น ส่วนความเบิกบานเป็น ผล
    เคยกำหนดความตื่นในการขับรถแล้วได้ผลมาก ไม่ง่วง ขับรถไปสบาย และไม่ชอบเปิดเพลงใด ๆ อีกอย่างหนึ่ง ขอให้ทดลองกำหนดจิตตอนออกกำลังกายดู เวลาที่ใช้แรงออกกำลังมันจะท้อ ทั้ง ๆ ที่มีแรงแต่มันเบื่อมาก ๆ ให้กำหนดจิตสบาย ๆ หรือจับอารมณ์ว่าง ๆ ดู มันจะมีผลคือ................ทำแล้วจะทราบเองว่ามีผลประการใด แล้วเล่าให้ฟังด้วยนะครับว่าเหมือนกันไหม
     
  19. kong_sorakrit

    kong_sorakrit เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    7 มกราคม 2007
    โพสต์:
    1,771
    ค่าพลัง:
    +3,426
    ขอนุโมทนาสาธุในบุญกุศลของทุกท่านด้ววยนะครับ

    สร้างศรัทธาให้แรงกล้า
    ย่อมเกิดวิริยะอันภาคเพียร
    จากนั้นดำรงสติให้มั่น
    สร้างสมาธิให้เกิด
    พิจารนาปัญญาให้ทะลุมรรคผล

    สาธุ สาธุ สาธุ
     
  20. kong_sorakrit

    kong_sorakrit เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    7 มกราคม 2007
    โพสต์:
    1,771
    ค่าพลัง:
    +3,426
    แนะนำให้นำดอกบัวมาปลูกที่บ้านครับ
    ดอกบัวดอกแรกที่เกิดออกมา
    ให้ตั้งชื่อว่า
    "ไม่เขลานอน"
    ครับ
     
    แก้ไขครั้งล่าสุด: 6 กันยายน 2007

แชร์หน้านี้

Loading...