สอนผมได้ไหมครับ

อยากรู้เคล็ดลับ ในการสำเร็จอภิญญาสมาธิครับ
เวลานั้งนานมากๆจะปวดหลังและหัวมากครับ บางทีก็กัดฟันทนเอา บางทีก็ทนไม่ไหว ทำอย่างไรดีครับ

 

การที่คนอื่นเขานั่งได้นานนั้น เพราะเขาสามารถเข้าฌานได้ครับ ส่วนคุณยังเข้าไม่ได้ครับ ลองกำหนดเจริญกรรมฐานดูใหม่ โดยไปทีละขั้นครับ ทำใจให้สบายๆเอาไว้ เมื่อถึง ปิติ แล้วค่อยพูดถึงเรื่องอภิญญาครับ

ขอให้เจริญในธรรม

 

ถ้าปฏิบัติ ตรึงเกินไป ทรมารตนเองแล้วไม่เป็นผล ก็ไม่มีค่าอะไรหรอกครับ

ตรึงไปก็ไม่ดี หย่อนไปก็ไม่ดี กลางๆนี่แหละ ดีแล้ว

 

ผมขอแนะนำว่า "อย่าทำแบบนั้นอีก" เพราะมันจะไม่เกิดผลดีอะไรเลยครับ

ดังความเห็น๒ท่านนั่นแหละ คือค่อยๆทำไปทีละขั้นๆ ที่สำคัญทำพื้นฐานให้แน่นๆ...

พื้นฐานที่ผมใช้อยู่ทุกวันนี้ ที่ได้จากพระเดชพระคุณหลวงพ่อฤาษีฯมีดังนี้,

การเข้าถึงสะเก็ดความดี
๑. ไม่สนใจจริยาบุคลลอื่น
๒. ไม่โอ้อวด
๓. ไม่ยกตนข่มท่าน
๔. ไม่ถือตนเกินไป

การเข้าถึงเปลือกความดี
๑. รักษาศีล+กรรมบทสิบให้บริสุทธิ์คือ
๑.๑ ไม่ละเมิดด้วยตนเอง
๑.๒ ไม่ยุยงให้ผู้อื่นละเมิด
๑.๓ ไม่ยินดีเมื่อเห็นผู้อื่นละเมิด
๒. ตัดความกังวลใจทั้งหมด
๓. พร้อมระงับนิวรณ์ห้าได้โดยพลัน
๔. มีพรหมวิหารสี่เป็นปรกติ
๕. พยายามทรงภาพพระแก้วใส หรือภาพกสินให้ชัดทุกขณะที่ว่าง (ทำให้ชินและคล่อง)

การเข้าถึงกระพี้ความดี
๑. เจริญปุพเพนิวาสานุสติญาณ (ระลึกชาติ)

การเข้าถึงแก่นความดี
๑. เจริญจุตูปปาตญาณ-ทิพยจักษุญาณ
๒. ระลึกถึงมรณานุสติไว้เป็นปรกติ (ระลึกถึงความตาย)
๓. ระลึกถึงอุปสมานุสติ (ตั้งใจไปพระนิพพานไว้โดยเฉพาะ)

ครูบาอาจารย์ของผมในสายอยุธยา ท่านเน้นพื้นฐานมาก เช่นให้หมั่นสวดมนต์มากๆ และทำ
ทุกอย่างให้ใจสบาย (ไม่เน้นตึงที่กาย) เพราะใจที่สบายนั้นมีอานุภาพมาก!!

ท่านจขกท. ลองนำปปรับใช้ดูนะครับ ส่วนอภิญญาจะเกิดขึ้นหรือไม่ก็อยู่ที่การบำเพ็ญมา
มากในอดีตชาติด้วย เพราะบางท่านในชาติปัจจุบัน ทำฌานสี่ได้แต่ไม่เกิดฤทธิ์อภิญญาก็มี

 

ขอบคุณทุก่ทานครับrat_wting

 

อยู่กับคำภาวนาหรือสิ่งที่จดจ่อเอาไว้คับ

ถ้ามันมากจนไม่ไหวละฟุ้งซ่านมากก็ออกมาก่อน ส่วนตัวไม่เกิดประโยชน์

ศีล 5 ต้องบริสุดคับจะดี

 

สอนผมด้วย ผมอยากฝึก อยากมีคนสอนอ่า

 

อ่านในเวบบอร์ด มีหมด ฝึกเองได้ครับ ไม่เข้าใจอันไหน ถามได้ มีคนตอบให้หมดครับ

 

สาระดีมากครับ...ผมขอน้อมรับไปใ้ช้นะ

 

เเอบเข้ามาดู คนได้ อภิญญา หน่อยยยยยยยย

 

ผมว่าเค้าอยู่แถวนี้แหละ ใครน้อ.......???

ชอบแยกร่างออกมาเป็นสิบ.....แถมแต่ละร่างยังมีความคิดและคำพูดที่ต่างกันอีกตะหาก........ใครน่อ........???

โฮ่ ๆ ๆ ๆcatt26catt26catt26

 

อยากเรียนเรื่องสมาธิครับ ช่วยแนะนำผมที

 

ปวดหัว อย่างไรครับ นานมากนี่ ขนาดไหนหรือครับ
ผมเห็นด้วยตามท่านอื่นๆ ครับ
ที่นั่งกันได้นานๆ คือ จิตไม่รับข้อมูลจากทางกายครับ ทำให้ไม่รับเวทนา แล้วก็ไม่ได้เพ่งกับคำภาวนาจนทำให้ปวดหัวครับ

 

ลองนั่งขัดสมาธิโดยเอาผ้ารองตรงก้นให้สูงกว่าขาที่ขัดกันอยู่เล็กน้อยแล้วจะชะลอการปวดหลังครับ นั่งได้นานขึ้นนะใหม่ๆน่ะ ผมก็ใช้วิธีนี้ครับลองดูแบ่งปันกัน

 

ก็นั่งให้ตัวตรงเข้าไว้นั่นแหละดี การที่เรานั่งตรงให้คิดซะ ตรงได้เพราะมีกระดูกสันหลังประคองอยู่ อย่าคิดว่าใช้กล้ามเนื้อประคอง เพราะจะไม่มีการใช้กำลังบังคับกล้ามเนื้อเพื่อให้ตรง แต่ตรงเพราะเปนธรรมชาติของการนั่งตัวตรง (เซนเค้าว่ายังงั้น) จะทำให้นั่งได้เปนชม. และไม่ปวดหลัง

การปวดหัว เกิดจากเราเพ่งอย่างใดอย่างหนึ่งแรงเกินไป การเพ่งไรแรงก้เปนบางครั้งกล้ามเนื้อแถวขมับ หรือไม่ก้ทำให้ศรีษะและระบบประสาทเกร็งเกินไป จนไม่ได้ธรรมชาติ เพราะปกติถ้าเราดูหนังสักเรื่องดูเปนชม.ๆ เราก้ไม่ปวดหัวยกเว้นหนังเรื่องนี้มันไม่สนุกเลย นั่นแหละจะรู้สึกมึนๆหัว การปฏิบัติก้เช่นกัน ไม่ว่าจะเพ่งแรงไป ประคองจิตไม่ได้ นั่งตัวไม่ตรง ก้มมากไป หรือหายใจไม่ได้จังหวะ ก้ทำให้เกิดผลข้างเคียง ต่อต้านทางร่างกายเราได้ จนเรารู้สึกท้อและเบื่อต่อการปฏิบัติสมาธิในที่สุด ให้บริหารจิตทำสมาธิ แบบเดียวกับออกกำลังกาย ทำไปเรื่อยๆ ไม่คาดว่าจะได้รับอะไร หวังแค่พอให้จิตสงบบ้าง(หรือไม่สงบเลยแต่เราก้ภาวนาอยู่ได้ก้ยังดี) กับต้องการให้เราเข้าถึงความดับทุกข์
คิดเท่านี้ เราก้ไม่เครียดแล้ว เพราะเราตั้งเป้าไม่ได้สุงอะไรมาก ว่าจะต้องได้ฌานได้ญาณ อภิญญา วิปัสสนาญาน ยังงี้เปนอะไรที่สูง ถ้ายังทำไม่ได้แต่อยากจะทำให้ได้ตอนปฏิบัติ เริ่มทำจิตเราก้เมื่อยแล้ว เพราะมีความอยากเปนตัวนำ ต้องทำแบบไม่มีอยากเลยจะดีกว่า และสบายหัว สบายตัวได้ จิตจะรวมได้เร็วกว่า และทำได้นาน ทำให้อยากจะทำต่อในวันอื่นๆไปด้วย({)

 

เคยคิดที่จะให้ บ้างหรือเปล่า

การปฏิบัติ แล้วเกิด อุปสรรค ลองคิด ตามวิุถีแห่งกรรม ดูสิครับ ว่า ทำไมเวลาปฏิบัติจึงเกิดอุปสรรค ..... เมื่อมีกรรม(จองเวร) ควรจะทำอย่างไร ... วิถีหรืออุบายในการลด กรรม(จองเวร) แบบพุทธ และ ประเพณีไทยปฎิบัติ ควรทำอย่างไร ศึกษาเพิ่มเติมดู ไม่รู้ค่อยมาถาม.... ให้ศึกษาเอาก่อน